Kesehatan Preventif: 5 Kebiasaan yang Paling Berdampak

Tidur 7–8 jam menjaga imunitas dan fokus. Bergerak minimal 150 menit/minggu menurunkan risiko penyakit metabolik.

Perbanyak sayur, buah, protein, dan air putih; batasi gula tambahan. Atur stres dengan napas dalam dan jadwal istirahat.

Lakukan pemeriksaan berkala sesuai usia dan faktor risiko. Pencegahan selalu lebih murah daripada pengobatan.